Pilates v Ajdovščini

Pilates je celostna telesna vadba, pri kateri vas naučijo aktivirati težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, da aktivno sodelujejo pri različnih nalogah. To pripomore k mišičnemu ravnovesju, pravilni in zdravi telesni drži ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Bistvo vadbe je krepitev mišic trupa in ohraniti telo stabilno, medtem ko izvajamo gibanja z nogami in rokami. Cilj je tudi mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje amplitude gibanja, gibljivosti. Vaje se izvajajo z vrsto različnih pripomočkov, ki popestrijo vadbo. Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) enkrat tedensko.