Delavnica: Tehnike sproščanja

Vabljeni, da se nam pridružite na brezplačni delavnici Tehnike sproščanja, ki jo bo vodila Anja Cussini, univ. dipl. psihologinja. Delavnico pripravljajo v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Ajdovščina.

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.

Na delavnici se bomo pogovarjali:

• Kako se pripraviti na sproščanje?
• Na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja?
• Kako in kdaj izvajati dihalne vaje, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako in kdaj izvajati postopno mišično sproščanje, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako in kdaj izvajati vizualizacijo pomirjujočega kraja, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako izbrati ustrezno tehniko sproščanja za lastno izvajanje?
• Na delavnici boste prejeli tudi priročnik Tehnike sproščanja.    

Predhodne prijave so obvezne na telefonsko številko 051 215 226 ali na elektronski naslov .  

Vabljeni, da se nam pridružite.  

Aktivnost se izvaja v okviru operacije LAS Medgeneracijski prenos znanja, ki jo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj.