Gibam se, delavnica za aktivni življenjski slog

Redna in pravilno dozirana telesna dejavnost je pomemben varovalni dejavnik zdravja. Ohranja in krepi zdravje ter ugodno vpliva na številne že prisotne dejavnike tveganja in že razvite bolezni. Krepi obrambne sposobnosti organizma, zmanjšuje stres in depresijo ter zmanjšuje telesno maso. Za naše zdravje je tako izrednega pomena, da se čim pogosteje vsaj zmerno intenzivno gibljemo.  

Zakaj izbrati Gibam se?
– Pridobili boste znanja o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti.
– Seznanili se boste s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje.
– Spoznali boste, kako lahko s pomočjo telesne dejavnosti obvladujete svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje.
– Pridobili boste znanja in veščine za pripravo lastnega programa telesne dejavnosti.
– Pridobili boste znanja in veščine za varno, pravilno in samostojno izvajanje vadbe.
– Pridobili boste znanja za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov premalo ali preveč intenzivne vadbe.
– Pridobili boste informacije in napotke o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter iskanju ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.   

Delavnice bodo potekale ob petkih, od 3. 3. 2023 do 21. 4. 2023 na Ljudski univerzi Ajdovščina, pod vodstvom fizioterapevta in kineziologa. Število prostih mest je omejeno. Obvezne so prijave na 05 366 47 52, 051 20 26 28 ali preko spletne prijavnice. Delavnica je brezplačna saj se izvaja v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Ajdovščina Zdravstvenega doma Ajdovščina.