Uvodno srečanje: pilates v Ajdovščini

Pilates je celostna telesna vadba, pri kateri se naučite aktivirati težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, da aktivno sodelujejo pri različnih nalogah. To pripomore k mišičnemu ravnovesju, pravilni in zdravi telesni drži ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Bistvo vadbe je krepitev mišic trupa in ohraniti telo stabilno, medtem ko izvajamo gibe z nogami in rokami. Cilj je tudi mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje amplitude gibanja-gibljivosti. Vaje se izvajajo z vrsto različnih pripomočkov, ki popestrijo vadbo.
Potrebne so predprijave.