Sproščanje tutifruti z Adriano

Ob vsem, kar se danes dogaja, je sproščanje več kot dobrodošlo. Včasih smo napeti, včasih razdraženi, včasih potrti. Včasih telo rabi mirovanje, včasih gibanje.

Vaditeljica vam bo z veseljem predala orodja in znanje, ki jih je do sedaj osvojila in so ji v različnih situacijah doprinesla k umiritvi in sproščenosti:

– WIM HOF dihalna tehnika
– usmerjeno sproščanje posameznih delov telesa
– samoempatija
– ples "naj se telo izpleše"
– meditacija z vizualizacijo
– pranajama meditativno dihanje
– s sproščenim trebušnim dihanjem nad stres in še kaj se najde

S seboj prinesite joga blazino, podlogo za sedenje (majhno blazino, dekico) in vodo.

Cena: prostovoljni prispevek 5 € na obisk; za prejemnike pomoči RK in prostovoljce na RK brezplačno.

Prijave:

Vodila bo Adriana Ban. Več: www.novopoglavje.si/o-naju.

Sproščanje bo potekalo vsako sredo v juliju od 9.00 do 10.00 in vsak četrtek v juliju od 19.30 do 20.30.